Женские метафорические карты «Зеркало Мамы Шамана»
Эти карты - про Женщину, о Женщине и для Женщины, которая может проживать множество ролей и состояний, но всегда остаётся самой собой. Они пропитаны солёной водой и звуком лопнувшей тетивы, закалены северными штормами и будут прожиты каждый раз по-разному, но до самой последней капли. Для кого-то они станут дорожными знаками и укажут выход из жизненного тупика, а кому-то помогут принять решение или передадут сказочное послание из душевных глубин.
Метафорические карты говорят с людьми на языке столь же древнем, как сама Земля. Языком образов художники обращаются к Высшей силе, и Она отвечает им. На нём с человеком ведет беседы его Душа. Сотворенная на языке образов, сказка врачует хворь, исцеляет, возвращает силы.
В основу ресурсной колоды «Зеркало Мамы Шамана» легли сказочные истории о жизни Женщины прозорливой, мудрой, чувственной. Карты подходят для диагностики и коррекции текущего эмоционального состояния, для работы со всем спектром женских проблем, включающим кризисы идентичности, психосоматические симптомы и утраты.
МАК «Зеркало Мамы Шамана» станут полезным инструментом в процессе поиска жизненных опор и внутренних спящих ресурсов.
Техники работы. «Одна деталь» «Мама Шамана сама не своя. Предметы падают из её рук, как листья с сухих деревьев, огонь в камине начинает петь, а ветер – говорить по-человечески. Всё вокруг остаётся прежним, меняется одна лишь деталь».
Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит. Назовите и запишите от 3 до 5 важных деталей, которые, на ваш взгляд, оказали наибольшее влияние на то, что случилось.
Задайте себе вопрос: «Если бы эти детали были образами, то какими?». Достаньте в закрытую (рубашкой вверх) из колоды с картинками 5 карт, которые олицетворяют эти детали.
Вскройте, обсудите их, а затем постройте иерархию, в которой первая деталь – самая главная, последняя – наименее значимая.4. Переверните карты рубашкой вверх, перемешайте их, вдохните и на выдохе задайте вопрос: «Какую из деталей мне надо изменить, чтобы поменялась ситуация в целом?» и тяните в закрытую одну карту-картинку. Взгляните на неё, расскажите, о чем идет речь, набросайте план по изменению этой детали.
Достаньте из колоды в закрытую две карты с картинками, как ответы на два вопроса: «Что мне помешает реализовать план? Что будет помогать в реализации плана?». Запишите и обдумайте каждую из картинок, после чего подберите в закрытую карты-фразы к каждой из них. Напишите самой себе поддерживающее послание.
"Второй шанс" «Мама Шамана проживает каждый день дважды. Первый раз ей всегда не хватает то времени, то слов. То пропускает она закат, то забывает обнять сына. Второй же раз она закрывает глаза и открывает сердце».
Сформулируйте своё намерение и запишите его на бумаге, используя позитивные утвердительные формулировки, которые начинают со слов: «Я буду….», «Я разрешаю себе…».
Уверенно произнесите его вслух и тяните в закрытую правой рукой 1 карту картинку, а левой – 1 карту-фразу. Расскажите о ресурсе, который поддержит вас в вашем намерении. Доверьте свой рассказ бумаге.
«Что выбрать?» «Ветер меняет направление, и Мама Шамана, забив трубку сырым табаком, разворачивает штурвал на девяносто градусов. Альбатрос в смятении срывается с мачты и летит в сторону Юга. По всему видать – день будет ещё тот».
В ситуации выбора сформулируйте и запишите плюсы и минусы каждого из вариантов.
Затем закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе задайте себе вопросы: «Что меня пугает при принятии решения? Чего я боюсь на самом деле?» и достаньте карту-картинку и карту-послание для каждого из вариантов. Вскройте, обдумайте.
Достаньте карту-картинку и карту-послание для каждого из вариантов, задавая себе вопрос: «Что мне поможет справиться со страхом?».
Смело экспериментируйте, придумывайте свои упражнения и техники, которые помогут вам и вашим клиентам. Дайте волю творчеству как в отношении форм работы, так и в использовании колоды в целом.
Ольга Крутова, магистр психологии, гештальт-терапевт, онкопсихолог, сертифицированный тренер по цигун.
